Tummy time là gì và vì sao lại quan trọng?

Tummy time là khoảng thời gian bé được đặt nằm sấp khi thức và có người lớn quan sát. Đây là một hoạt động rất đơn giản nhưng đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển vận động sớm của trẻ.

Khi nằm sấp, bé có cơ hội sử dụng các nhóm cơ cổ, vai và thân mình. Việc này không chỉ giúp bé kiểm soát đầu tốt hơn mà còn góp phần giảm thời gian đầu bé tỳ vào một điểm cố định, từ đó hạn chế nguy cơ đầu bẹt hoặc lệch đầu.

Tummy time nên bắt đầu từ khi nào?

Cha mẹ có thể bắt đầu tummy time ngay từ những ngày đầu sau sinh, khi bé đã ổn định và tỉnh táo. Ở giai đoạn rất sớm, tummy time không cần kéo dài, chỉ vài chục giây mỗi lần là đủ.

Việc bắt đầu sớm giúp bé làm quen dần với tư thế nằm sấp, tránh cảm giác khó chịu khi lớn hơn. Quan trọng là thực hiện nhẹ nhàng và phù hợp với khả năng của từng bé.

Vì sao nhiều bé không thích tummy time lúc đầu?

Không ít bé phản ứng khó chịu khi được đặt nằm sấp trong những tuần đầu. Điều này là bình thường vì cơ cổ và thân mình của bé còn yếu, chưa quen với việc phải nâng đầu.

Nếu cha mẹ kiên nhẫn và tập đều đặn với thời gian ngắn, bé sẽ dần thích nghi và hợp tác tốt hơn. Việc ép bé tập quá lâu ngay từ đầu có thể khiến bé căng thẳng và khó chịu.

Tập tummy time bao lâu là đủ trong từng giai đoạn?

Trong những tuần đầu, mỗi lần tummy time chỉ cần kéo dài khoảng 30 giây đến 1 phút, lặp lại vài lần trong ngày. Khi bé lớn hơn và kiểm soát đầu tốt hơn, thời gian có thể tăng dần.

Đến khoảng 2-3 tháng tuổi, nhiều khuyến nghị cho rằng tổng thời gian tummy time mỗi ngày nên đạt khoảng 20-30 phút, chia nhỏ thành nhiều lần. Điều quan trọng không phải là tập một lần thật lâu, mà là duy trì đều đặn trong ngày.

Tummy time giúp ích gì cho hình dạng đầu của bé?

Khi bé dành nhiều thời gian nằm ngửa, áp lực sẽ dồn vào phần sau đầu. Tummy time giúp giảm thời gian tỳ đè này, tạo điều kiện cho hộp sọ phát triển cân đối hơn.

Ngoài ra, khi bé kiểm soát cổ tốt hơn, bé sẽ chủ động xoay đầu và thay đổi tư thế nhiều hơn, từ đó giảm nguy cơ hình dạng đầu bị lệch theo một hướng cố định.

Làm sao để tummy time trở nên dễ chịu hơn cho bé?

Cha mẹ có thể đặt bé nằm sấp trên ngực mình, trên thảm mềm hoặc dùng đồ chơi để thu hút sự chú ý của bé. Việc trò chuyện, mỉm cười và tương tác trong lúc tập giúp bé cảm thấy an toàn và thoải mái hơn.

Tummy time nên được xem là một khoảng thời gian vui vẻ, không phải là bài tập bắt buộc gây áp lực cho cả bé và cha mẹ.

Khi nào cần chú ý hơn đến tummy time?

Nếu bé luôn tránh né việc nằm sấp, khó xoay đầu sang một bên hoặc có xu hướng nghiêng đầu cố định, cha mẹ nên theo dõi sát hơn. Những dấu hiệu này có thể ảnh hưởng đến vận động và hình dạng đầu của bé nếu kéo dài.

Việc theo dõi sớm giúp cha mẹ điều chỉnh cách tập tummy time phù hợp hơn với nhu cầu của bé.

Đồng hành cùng cha mẹ tại Trung tâm mũ chỉnh hình Hani Helmet

Tại Trung tâm mũ chỉnh hình Hani Helmet, cha mẹ thường được tư vấn về vai trò của tummy time trong việc hỗ trợ phát triển vận động và hạn chế nguy cơ lệch đầu. Việc kết hợp quan sát hằng ngày và theo dõi phù hợp giúp cha mẹ yên tâm hơn trong quá trình chăm sóc con.

Kết luận

Tummy time nên được bắt đầu sớm, tập đều đặn và tăng dần theo khả năng của bé. Đây là một thói quen đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho vận động và hình dạng đầu của trẻ. Sự kiên nhẫn và đồng hành của cha mẹ chính là yếu tố quan trọng nhất giúp bé phát triển tự nhiên và khỏe mạnh.